第一一零章 那遥不可及的八块腹肌
对刚上初中的学生而言,八百米就够呛的了,还一千五百米,那得累趴。.
郑叹看焦远的眼神都带着怜悯。
不过,现在焦远他们几个要讲哥们儿义气,为了不让熊雄这个体育委员尴尬,准备趁明后天周末的时间训练看看,谁耐力好就接最硬的活。
现在八百米和一千五百米的名额还没定下来,焦远对自己能跑哪个心里也没数,跟其他几人约好了,明早早起去楚华大学最靠近家属大院的那个运动场跑步。
对于这个,焦爸持支持态度,不过还是让他量力而行,现在离他们开运动会只有一个星期,七天时间能做的比较有限。
焦妈最近也改善伙食,准备给焦远多补补。
第二天一大早,焦远就从床上爬起来,吃完早餐后就跑出去和大院的其他几人会合了。
小柚子呆在家里也无聊,作业不多,昨晚上已经做了一多半,剩下的今天晚上就能搞定,所以在看了会儿电视之后,就跟焦妈说了声,和郑叹一起出门,去运动场那边找焦远几人。
拿着车钥匙,小柚子将那辆儿童车推出来,后面两个平衡轮已经卸了,车座那儿焦爸也依据小柚子的身高调整过。
郑叹跳上车篓,小柚子骑着车往运动场那边过去。
周六这个时候在外面走动的人还挺多,有一些准备出去逛街的都起了早,而且现在的天气也不算凉,赖床的人也不多。
路过的一些人见到小柚子和郑叹这对组合,还会好奇地看上两眼,遇上熟人也会打招呼。早上很多人牵着宠物散步,牛壮壮就是其中之一。隔老远郑叹就能看到那个看上去有些畸形的体态和那个黑眼圈图案。
郑叹每次看到严老头带牛壮壮出来散步,都感觉是牛壮壮牵着严老头似的,牛壮壮在前面领路,狗绳绷紧,隔一段距离就找个地方抬起后腿撒尿。
运动场那边也有人做晨练,跑步的人很多。
将车停在自行车棚那里,小柚子和郑叹来到运动场边。焦远他们几个比较好找,几个孩子窝一起,不知道在争论什么。
石蕊小姑娘坐在单杠上,晃动着两条腿,挨个数落他们。
焦远、苏安、兰天竹和熊雄四人,两个坐在地上,一个撑着膝盖,一个靠着旁边的运动器材,都在喘气。
“就你们这样的,八百米都够呛,还是别整一千五了。”
郑叹走过去的时候,正好听到石蕊小姑娘说的这句话。
再看看焦远他们几个,估计出师不利。
见到小柚子和郑叹过来,焦远诧异了一下,然后就觉得很没面子,似乎有失做兄长的体面。
比焦远感觉更没面子的是熊雄,好歹也是个体育委员啊,被批成这样,面上无光,看着坐在单杠上的石蕊道:“哎,石蕊,你说得容易,不然你跑跑?”
“我又不用跑这个,我只跑两百米和接力,再说我们女生中还有一个大杀器在,什么都不用担心,就等着破纪录加分呢,你们呢?总不至于到时候女生排第一,男生吊车尾,拉低团体成绩。”石蕊慢悠悠地道。
在他们班有个有名的体育健将,还是个女生,虽说小学不在这边读的,焦远他们不熟悉,但也听说她在她们那个小学很出名,经常破纪录,还参加市里比赛了。
阴盛阳衰。郑叹想到了这个词。不过焦远他们也够惨的,被女生鄙视,这让他们情何以堪。
“我就不信一个星期下来练不出成绩!”熊雄挥舞着拳头作奋斗状。
顿了会儿,熊雄又道:“说不定还能顺便练出一副好身材!”
众人:“……”
“咳,熊雄,不是我打击你,有些东西是天生的。”兰天竹说道。
貌似,从小,熊雄这家伙就挺壮的,那身膘一直没怎么减过,当然,也不至于像那些浑身脂肪球状身材的人。他比一般同学力气大,这次报的扔铅球项目。
焦远喘了两口气,拍拍裤子上的灰,说道:“理论上讲,看的是红肌和白肌。”
其他几人看向焦远,等他解释。
焦远有些得意,这是他偶然间翻他老爸订阅的杂志看到的,清了清嗓子,继续解释。
“人的肌肉有红肌和白肌之分,红肌的作用是耐力,白肌的作用则是绝对力量和爆发力,字面意思,一个与耐力相关,可以联系到长跑运动,另一个与爆发力相关,可以联系到短跑运动。但是,人的肌肉类型是天生的,也就是说,有多少白肌和多少红肌是天生的,所以有的人天生耐力就很好,而有的人天生爆发力就很强,因此,我们锻炼,只能让这些肌肉更发达,却不能改变它们的类型。
很多人做有氧运动来减肥,因为有氧运动用的肌肉是红肌,而红肌的特点,是不容易发达,而且能持续地消耗很多的能量,所以你们看电视上那些长跑运动员就知道了,几乎没有一个长跑运动员是膘肥体壮的。”说完焦远还看了熊雄这个膘肥体壮的人一眼。
熊雄捋袖子做出揍人的动作。
焦远也不怕他,继续道:“至于熊雄说的好身材,那应该是长肌肉的那种了,所谓的长肌肉就是让肌肉肥大起来。而肌肉肥大主要锻炼的就是白肌。白肌的成长,需要大强度,甚至更快的速度。所以很多人买哑铃或者其他器材来锻炼,而不是慢悠悠地打太极做瑜伽。”
苏安正经地点了点头,然后指着熊雄道,“所以这货要想变成那种好身材的话,可以先跑长跑把这身膘给甩了,然后再做长肌肉的运动。”
“应该吧。”焦远拿起水杯喝水,说了这么多话,再加上之前跑步,嗓子有点疼。
“熊雄,一千五百米交给你了,威猛的八块腹肌在前方等着你!”兰天竹拍拍熊雄的肩膀,说道。
熊雄“切”了一声,“‘前方’太远,我看不到。”
跑了两圈就将他们几个快折腾趴下,再说,这还没八百米呢,八百米那得两圈再加一点。
“咳,严格来说,不是谁都能有八块腹肌的。”焦远继续显摆。
其余几人再次看过去。
焦远的成就感油然而生,果然多看点老爸的杂志优势大啊。
“有个叫做腱划的东西,就是它让腹部的腹直肌看起来一块一块的,四个腱划分成八块腹肌,三个腱划就分成六块腹肌,但比较遗憾的是,这个叫做腱划的东西,是天生的,不会在你的锻炼中变多或者变少,所以有的人是六块腹肌,而有些人却能练出八块腹肌,这和遗传有关。”
熊雄愣了愣,然后将衣服提起,露出覆着肥膘的肚子,还做了个深呼吸,想看看自己到底有没有练出那些块状分明的腹肌,可惜,只有肥膘。
八块腹肌的威猛身材,变得如此遥不可及。
“哎呀,熊雄你耍流氓!”石蕊遮住眼睛,大叫道。
郑叹:“……”
甭管能不能练出八块腹肌,这步还是要跑的。
郑叹就和小柚子坐在旁边台阶上,看着他们跑两圈,停下来休息会儿,再开始跑,而且还都是慢跑,估计跑不动了,平时不怎么跑步的人,猛一跑步会比较累。或许当时感受不出来,第二天肯定够呛。
上午跑了半天之后,下午焦远他们准备好好休息,明天照常。
晚饭的时候,焦爸问焦远今天跑步的感受,焦远答了一句,“遥不可及的八块腹肌。”
听到焦远说明天照常训练,焦爸和焦妈相视一笑,也不多说。
果然,第二天一大早,闹钟响了之后被焦远按掉,然后踩着拖鞋来到主卧那边,准备给其他几人打电话,他感觉浑身疼,实在不想动。
还没等焦远拿起电话,电话就响了,是熊雄打过来的,他和焦远一样的情况,不想去跑步。
除了熊雄之外,其他几人的情况差不多,既然熊雄都不去跑了,他们也就直接呆家里休息。
由于昨天跑步之前没有完全活动开,没做好热身的前提下就开始跑步,焦远他们几个现在算是尝到苦果了。虽然平时也骑车,偶尔打篮球,但还真没这么跑过。
最郁闷的还是熊雄,照这样下去,谁能接下长跑的名额?
周曰上午各自在家休息,下午几个孩子又聚到一起商量,这次熊雄掏出了一份名单,是班上的名单列表,费了点功夫才弄到的,让焦远几个帮忙出下主意。可是焦远他们几个都没当班干部,没怎么接触班里的其他同学,对班上那些人的熟悉度还比不上熊雄。
至于石蕊,她是学习委员,也认识班里的大部分人,但主要熟悉的还是女生,对男生不怎么熟,这个忙她也帮不上。
“怎么办啊,我都夸下海口了,做不到会被唾弃的!”熊雄拿着那份名单往脸上拍。
“你不就是担心副班长嫌弃你吗,没事,我跟她熟,到时候帮你说话!”石蕊很仗义地道。
郑叹趴在树上听那几个家伙的谈话,不禁感叹,青葱的岁月啊!
回想了一下,郑叹记得自己从小学到大学都没参加过运动会之类的,集体活动都很少参加,每到那时候就带着人去电玩城玩一整天,运动会什么的,完全没印象,不对,有印象,好像是高中那时候,他和几个狐朋狗友为了看一个长腿妹子,专门去艹场瞧了,只是记忆有些模糊。
初中生的运动会,想看好身材的妞估计是看不到,不过,郑叹还是挺好奇的,要不,到时候去看看?(未完待续。)
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郑叹看焦远的眼神都带着怜悯。
不过,现在焦远他们几个要讲哥们儿义气,为了不让熊雄这个体育委员尴尬,准备趁明后天周末的时间训练看看,谁耐力好就接最硬的活。
现在八百米和一千五百米的名额还没定下来,焦远对自己能跑哪个心里也没数,跟其他几人约好了,明早早起去楚华大学最靠近家属大院的那个运动场跑步。
对于这个,焦爸持支持态度,不过还是让他量力而行,现在离他们开运动会只有一个星期,七天时间能做的比较有限。
焦妈最近也改善伙食,准备给焦远多补补。
第二天一大早,焦远就从床上爬起来,吃完早餐后就跑出去和大院的其他几人会合了。
小柚子呆在家里也无聊,作业不多,昨晚上已经做了一多半,剩下的今天晚上就能搞定,所以在看了会儿电视之后,就跟焦妈说了声,和郑叹一起出门,去运动场那边找焦远几人。
拿着车钥匙,小柚子将那辆儿童车推出来,后面两个平衡轮已经卸了,车座那儿焦爸也依据小柚子的身高调整过。
郑叹跳上车篓,小柚子骑着车往运动场那边过去。
周六这个时候在外面走动的人还挺多,有一些准备出去逛街的都起了早,而且现在的天气也不算凉,赖床的人也不多。
路过的一些人见到小柚子和郑叹这对组合,还会好奇地看上两眼,遇上熟人也会打招呼。早上很多人牵着宠物散步,牛壮壮就是其中之一。隔老远郑叹就能看到那个看上去有些畸形的体态和那个黑眼圈图案。
郑叹每次看到严老头带牛壮壮出来散步,都感觉是牛壮壮牵着严老头似的,牛壮壮在前面领路,狗绳绷紧,隔一段距离就找个地方抬起后腿撒尿。
运动场那边也有人做晨练,跑步的人很多。
将车停在自行车棚那里,小柚子和郑叹来到运动场边。焦远他们几个比较好找,几个孩子窝一起,不知道在争论什么。
石蕊小姑娘坐在单杠上,晃动着两条腿,挨个数落他们。
焦远、苏安、兰天竹和熊雄四人,两个坐在地上,一个撑着膝盖,一个靠着旁边的运动器材,都在喘气。
“就你们这样的,八百米都够呛,还是别整一千五了。”
郑叹走过去的时候,正好听到石蕊小姑娘说的这句话。
再看看焦远他们几个,估计出师不利。
见到小柚子和郑叹过来,焦远诧异了一下,然后就觉得很没面子,似乎有失做兄长的体面。
比焦远感觉更没面子的是熊雄,好歹也是个体育委员啊,被批成这样,面上无光,看着坐在单杠上的石蕊道:“哎,石蕊,你说得容易,不然你跑跑?”
“我又不用跑这个,我只跑两百米和接力,再说我们女生中还有一个大杀器在,什么都不用担心,就等着破纪录加分呢,你们呢?总不至于到时候女生排第一,男生吊车尾,拉低团体成绩。”石蕊慢悠悠地道。
在他们班有个有名的体育健将,还是个女生,虽说小学不在这边读的,焦远他们不熟悉,但也听说她在她们那个小学很出名,经常破纪录,还参加市里比赛了。
阴盛阳衰。郑叹想到了这个词。不过焦远他们也够惨的,被女生鄙视,这让他们情何以堪。
“我就不信一个星期下来练不出成绩!”熊雄挥舞着拳头作奋斗状。
顿了会儿,熊雄又道:“说不定还能顺便练出一副好身材!”
众人:“……”
“咳,熊雄,不是我打击你,有些东西是天生的。”兰天竹说道。
貌似,从小,熊雄这家伙就挺壮的,那身膘一直没怎么减过,当然,也不至于像那些浑身脂肪球状身材的人。他比一般同学力气大,这次报的扔铅球项目。
焦远喘了两口气,拍拍裤子上的灰,说道:“理论上讲,看的是红肌和白肌。”
其他几人看向焦远,等他解释。
焦远有些得意,这是他偶然间翻他老爸订阅的杂志看到的,清了清嗓子,继续解释。
“人的肌肉有红肌和白肌之分,红肌的作用是耐力,白肌的作用则是绝对力量和爆发力,字面意思,一个与耐力相关,可以联系到长跑运动,另一个与爆发力相关,可以联系到短跑运动。但是,人的肌肉类型是天生的,也就是说,有多少白肌和多少红肌是天生的,所以有的人天生耐力就很好,而有的人天生爆发力就很强,因此,我们锻炼,只能让这些肌肉更发达,却不能改变它们的类型。
很多人做有氧运动来减肥,因为有氧运动用的肌肉是红肌,而红肌的特点,是不容易发达,而且能持续地消耗很多的能量,所以你们看电视上那些长跑运动员就知道了,几乎没有一个长跑运动员是膘肥体壮的。”说完焦远还看了熊雄这个膘肥体壮的人一眼。
熊雄捋袖子做出揍人的动作。
焦远也不怕他,继续道:“至于熊雄说的好身材,那应该是长肌肉的那种了,所谓的长肌肉就是让肌肉肥大起来。而肌肉肥大主要锻炼的就是白肌。白肌的成长,需要大强度,甚至更快的速度。所以很多人买哑铃或者其他器材来锻炼,而不是慢悠悠地打太极做瑜伽。”
苏安正经地点了点头,然后指着熊雄道,“所以这货要想变成那种好身材的话,可以先跑长跑把这身膘给甩了,然后再做长肌肉的运动。”
“应该吧。”焦远拿起水杯喝水,说了这么多话,再加上之前跑步,嗓子有点疼。
“熊雄,一千五百米交给你了,威猛的八块腹肌在前方等着你!”兰天竹拍拍熊雄的肩膀,说道。
熊雄“切”了一声,“‘前方’太远,我看不到。”
跑了两圈就将他们几个快折腾趴下,再说,这还没八百米呢,八百米那得两圈再加一点。
“咳,严格来说,不是谁都能有八块腹肌的。”焦远继续显摆。
其余几人再次看过去。
焦远的成就感油然而生,果然多看点老爸的杂志优势大啊。
“有个叫做腱划的东西,就是它让腹部的腹直肌看起来一块一块的,四个腱划分成八块腹肌,三个腱划就分成六块腹肌,但比较遗憾的是,这个叫做腱划的东西,是天生的,不会在你的锻炼中变多或者变少,所以有的人是六块腹肌,而有些人却能练出八块腹肌,这和遗传有关。”
熊雄愣了愣,然后将衣服提起,露出覆着肥膘的肚子,还做了个深呼吸,想看看自己到底有没有练出那些块状分明的腹肌,可惜,只有肥膘。
八块腹肌的威猛身材,变得如此遥不可及。
“哎呀,熊雄你耍流氓!”石蕊遮住眼睛,大叫道。
郑叹:“……”
甭管能不能练出八块腹肌,这步还是要跑的。
郑叹就和小柚子坐在旁边台阶上,看着他们跑两圈,停下来休息会儿,再开始跑,而且还都是慢跑,估计跑不动了,平时不怎么跑步的人,猛一跑步会比较累。或许当时感受不出来,第二天肯定够呛。
上午跑了半天之后,下午焦远他们准备好好休息,明天照常。
晚饭的时候,焦爸问焦远今天跑步的感受,焦远答了一句,“遥不可及的八块腹肌。”
听到焦远说明天照常训练,焦爸和焦妈相视一笑,也不多说。
果然,第二天一大早,闹钟响了之后被焦远按掉,然后踩着拖鞋来到主卧那边,准备给其他几人打电话,他感觉浑身疼,实在不想动。
还没等焦远拿起电话,电话就响了,是熊雄打过来的,他和焦远一样的情况,不想去跑步。
除了熊雄之外,其他几人的情况差不多,既然熊雄都不去跑了,他们也就直接呆家里休息。
由于昨天跑步之前没有完全活动开,没做好热身的前提下就开始跑步,焦远他们几个现在算是尝到苦果了。虽然平时也骑车,偶尔打篮球,但还真没这么跑过。
最郁闷的还是熊雄,照这样下去,谁能接下长跑的名额?
周曰上午各自在家休息,下午几个孩子又聚到一起商量,这次熊雄掏出了一份名单,是班上的名单列表,费了点功夫才弄到的,让焦远几个帮忙出下主意。可是焦远他们几个都没当班干部,没怎么接触班里的其他同学,对班上那些人的熟悉度还比不上熊雄。
至于石蕊,她是学习委员,也认识班里的大部分人,但主要熟悉的还是女生,对男生不怎么熟,这个忙她也帮不上。
“怎么办啊,我都夸下海口了,做不到会被唾弃的!”熊雄拿着那份名单往脸上拍。
“你不就是担心副班长嫌弃你吗,没事,我跟她熟,到时候帮你说话!”石蕊很仗义地道。
郑叹趴在树上听那几个家伙的谈话,不禁感叹,青葱的岁月啊!
回想了一下,郑叹记得自己从小学到大学都没参加过运动会之类的,集体活动都很少参加,每到那时候就带着人去电玩城玩一整天,运动会什么的,完全没印象,不对,有印象,好像是高中那时候,他和几个狐朋狗友为了看一个长腿妹子,专门去艹场瞧了,只是记忆有些模糊。
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